レンジ de 離乳食 - あじと野菜のすいとん風

▼電子レンジ　１分＋１分３０秒

▼材料
あじ(刺身)・・・15g
キャベツ・・・15g
アスパラガス・・・15g
青のり・・・少々
だし・・・1/4カップ
小麦粉・・・大さじ2と1/2(20g)

▼作り方
１、小麦粉と水50mlをねりまぜて電子レンジで1分加熱し、あら熱がとれたら小さくちぎり、すいとんを作ります。
２、小骨を除いたあじ、あらみじんにしたキャベツ、コロコロ状にしたアスパラガスとだしと1を合わせます。ラップをかけて電子レンジで1分30秒加熱し、青のりをふります。

▼電子レンジ　２分＋３０秒

▼材料
りんご(皮と芯を除いて)・・・40g
白身魚・・・15g

▼作り方
１、りんごをすりおろし、耐熱容器に入れ、電子レンジで2分加熱します。
２、白身魚をラップで包み、電子レンジで30秒加熱し、1を添えます。

▼電子レンジ　２分

▼材料
加熱した玉ねぎ・・・15g 鶏ひき肉・・・大さじ1
トマト(皮と種を除いて)・・・大さじ2
しめじ・・・少々
加熱したブロッコリー・・・1房
軟飯・・・子ども茶碗軽く1杯
トマトケチャップ・・・小さじ1強

▼作り方
１、玉ねぎは7mmくらいの角切りにします。トマトは刻み、しめじはほぐします。
２、鶏ひき肉と水大さじ1、1とケチャップを耐熱の容器に入れ、全体をまぜ合わせ、電子レンジで2分加熱します。
３、鶏ひき肉をほぐすように混ぜ、軟飯にかけ、ブロッコリーを添えます。

▼電子レンジ　１分３０秒

▼材料
加熱した玉ねぎ・・・20g
トマト(皮と種を除いて)・・・小さじ1
ゆでほうれん草・・・5g
溶き卵・・・1/2個分

▼作り方
１、玉ねぎは細かく刻みます。トマトとほうれん草も食べやすく刻みます。
２、溶き卵に1を加えまぜ、ラップを敷いた耐熱の小皿に流し入れ、電子レンジで1分30秒ほど加熱して火を通します。中心が固まりにくいので様子を見ながら完全に加熱します。

▼電子レンジ　１分

▼材料
加熱したほうれん草・・・20g
ちりめんじゃこ・・・大さじ1弱
軟飯・・・子ども茶碗軽く1杯
ごま油・・・少々

▼作り方
１、ほうれん草は食べやすく刻み、大きめの耐熱容器に入れ、ちりめんじゃこ、軟飯を加えて混ぜます。
２、ごま油をふって電子レンジで1分ほど加熱し、全体を混ぜ合わせます。